|
hallo shbt fs,, bb ku 71 tb 160 umur 26 bmr 1800 pdhal q dah mkan di defkal, dah sebulan ni jg sering senam aerobic kardio bentar2, tp kog bb ku q gk trun ya, iri sma yg shbt fs yg lain bru seminggu sebulan dah trun byak,,, bagi tips dong,,, mkasih
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1554 kcal
|
Fat: 44.41g | Prot: 47.49g | Carbs: 265.40g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Other: Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi), Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|