|
+2,7 kg på två veckor trots bla 17 mils längdskidåkning och nu en vecka på ”skapliga” 1839 kcal/dag. Känns nästan orimligt. Laddar om och drar ner kolh en aning och upp protein samt siktar på 1400 under vardagarna.
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1434 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 100.07g | Carbs: 122.27g.
Breakfast: Lindahls Yoghurtkvarg, Hemlagad Granola, Osötade Frysta Hallon, Lindahls Kvarg, Banan. Lunch: Vitkål, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Broccoli, Uncle Bens Jasminris Kokt, Olivolja, ICA Riven Kokos. Dinner: Zeta Fetaost, Kokt Ägg, Findus Hackad Spenat, Finn Crisp Original , Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Havssalt. Snacks/Other: Arla Mellanmjölk 1,5%. more...
|
|
 Comments
Skidåkning ger muskler som väger mer än fett. Kan vara lite orsak. Heja! Det reglerar sig sedan. Duktigt!
13 Jan 20 by member: Uggly1
|
Kroppen är orimlig imellanåt.
När jag var med i viktklubb för många år sedan så gick jag upp i vikt alla 4v efter start och ja följde kcal slaviskt. Efter 5:e veckan var jag helt plötsligt -5kg från startvikten.
Härligt med lite skidåkning!
13 Jan 20 by member: fettot11
|
Tack båda! Tålamod och kontinuitet med bara små justeringar brukar vara nyckeln. Kämpar på😃
13 Jan 20 by member: ida.bjorklund
|
Ja och eftersom det är orimligt är det ju varken fett eller muskler 😉
13 Jan 20 by member: Honeydiver
|
Vore intressant att se om några dagar om vätska rinner av dig också. Hormoner spelar ju också roll. Och annan kost vid skidåkningen kanske. Heja! 👍👏
13 Jan 20 by member: Uggly1
|
Inte en chans att det är 2 kg fett du lagt på dig. Förmodligen glykogen och vätska. Oroa dig inte!
13 Jan 20 by member: stiernstrand93
|
Muskler väger ju mer än fett sägs det så kanske fick du mer muskler.
13 Jan 20 by member: astho
|
Skär ned på smörgåsar! Är fiberknäcke istället! Så binder du mindre vätska!
14 Jan 20 by member: MikaelD
|
Skär gärna ner på gluten överhuvudtaget, och främst vete, som MikaelD skriver. Det binder vatten i kroppen.
14 Jan 20 by member: Uggly1
|
Tänk bara på att om du utövar mycket konditionsidrott så kommer kroppen behöva viss mängd kolhydrater för att orka genomföra dessa pass. Det är en svår balans men en del kolhydrater är ju ”smartare” än andra 😊 Lycka till!
14 Jan 20 by member: sanhäl
|
Ja smörgåsar är förkastligt. Käka havregrynsgröt istället. Både gott och mättande och få kalorier.
14 Jan 20 by member: astho
|
Du kan ha ökat din blodvolym, det kan bidra lite :)
14 Jan 20 by member: Zikul
|
Med all respekt till alla som kommenterar att muskler väger mer än fett etc. Jag vet nt om ni någonsin har tränat och försökt bygga muskler. Man bygger nt muskler över en natt eller 2 veckor 😆 blir galen.
15 Jan 20 by member: wada_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ida.bjorklund's Weight History
|