|
Неделя была без подсчётов, решила отдохнуть перед новым дефицитом. А с сегодня я на БУЧе снова. Попробую схему ББУББКУ, а если не очень понравится, то комбинированный день заменю на белковый.
Планировала дефицит с февраля, но тут нарисовалось путешествие в марте. Поэтому придётся немного сдвинуть график, чтобы успеть подефицитить 1,5-2 месяца и уйти спокойно на поддержку индийской кухней. 😄
|
73.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1333 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 192.49g | Carbs: 45.18g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриное Филе, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: SPAR Творог Мягкий 0%, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Clever Арахис Жареный Соленый, Первым Делом Молоко 1,5%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|