mantep mbakk brp bulan mb prosesnya?
13 Jan 20 by member: Ayuningtyasdindaa
|
kak aku mau tanya BMR aku 2000 misal aku makan nya 1500 kkal ya, tapi makanan nya gak sehat2 banget kaya masih makan ketoprak, masih makan nasi tapi poko nya 1500 kkal aja atau 2000 lah yah,
olaraha aku HIIT Cardio kira2 ttep bisa krus gak kak ?
apa harus bangeet makanan sehat kaya sayuran sm protein yang di kukus2 aja
13 Jan 20 by member: melaney azzahra
|
13 Jan 20 by member: kirni putri
|
13 Jan 20 by member: adzkasyifa
|
13 Jan 20 by member: riska leoni
|
Wahh keren kk? Bagi tipsnya kak? Cuma defisit aja kah?, terus tbnya brp kk?
13 Jan 20 by member: wellysukma
|
widihhhh.....keren dan inspiratif mbak 👍👍👍😎😎😎😍😍😍
13 Jan 20 by member: Aming73
|
13 Jan 20 by member: ruswati90
|
@wellysukma : tinggi aku 160cm mba. Tipsnya apa ya? Paling atur porsi makan aja sih, sama jangan males olahraga. Tapi yang paling penting sabar dan konsisten.
13 Jan 20 by member: ruswati90
|
@mellaney : kalau mau turun berat badan memang harus defisit kalori mba, artinya kita makan kurang dari kebutuhan harian. Nggak harus melulu tiap hari makan yg dikukus, divariasikan aja. Tapi makanan sehat pasti punya efek lebih baik bagi tubuh kita.
13 Jan 20 by member: ruswati90
|
13 Jan 20 by member: hani_va
|
13 Jan 20 by member: jQuuen
|
13 Jan 20 by member: aiziran31
|
13 Jan 20 by member: NABILASEPTIA
|
ky emak sama anak ya...kereennn
13 Jan 20 by member: ucie laayu
|
13 Jan 20 by member: rerenada
|
Hebat mbk.
Semoga saya bisa di angka 60 😇
13 Jan 20 by member: nuraazizah406
|
13 Jan 20 by member: poni purwanti
|
dari 73kg ke 60kg brp lama?
13 Jan 20 by member: poni purwanti
|
kak kereennn...ini berapa lama kak, terus ocd apa cuma defkal aja
13 Jan 20 by member: ernawati wasnain
|