jennifersresa's Journal, 13 Jan 20

jennifersresa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

𝐍𝐘𝐀 𝐒𝐌𝐀𝐊𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐃 𝐔𝐏𝐏𝐃𝐀𝐓𝐄𝐑𝐀𝐓 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐏𝐓

Storkok och hela receptet lägger jag upp direkt efter denna bild!
Så peppad att dela detta mer er! 🤩🥰💪🏻

𝐄𝐍 𝐏𝐎𝐑𝐓𝐈𝐎𝐍
Quornfärs (quorn mash) 30g
Mushroom 112g
Onions 43g
Spinach 25g
Lätta Mini (margarine) 12.2g
-
Spagetti (Barilla) 50g

Total mängd kalorier: 283

Smaklig måltid! ఌ

View Diet Calendar, 13 January 2020:

283 kcal

Fat: 5.43g | Prot: 14.81g | Carbs: 41.87g. Dinner: ICA Färska Champinjoner, Quorn Quornfärs, Lätta Mini 28%, Barilla Spaghetti N.5, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Gullök. more...

26 Supporters Support

Comments

Ser jäkligt gött ut, tur man är mätt på torsken man åt ;)

13 Jan 20 by member: fettot11

fettot11 Torsk är det minsann inget fel på. 😍

13 Jan 20 by member: jennifersresa

Åt också torsk idag. Något av det jag tål. Så gott! Med olika grönsaker som haricot verts, ärter, broccoli och blomkålsris. Men det vore gott med en sådan bowl... 🙄🤪 Tack för fint foto att njuta av! Och recept. Kan kanske fixa till receptet så jag tål. Fick inspirerande idé!

13 Jan 20 by member: Uggly1

Nä och det ligger på plats 2 på mättnadsindexet över de livsmedel som mättar mest på 100 gr 😀👍

13 Jan 20 by member: fettot11

Ååååh. 😍 något som är gott är att strimla vitkål och steka den (med lite vatten i en nonstickpan) och någon droppe sesamolja samt lite japansk soja. Supergott till en laxfilé eller en kycklingfilé. Lite haricoverts till som är rostad i ugnen med lite sriracha till. Smakrikt och lätt.

17 Jan 20 by member: bdkan

Blir ca 300 kcal och då är det mycket vitkål (250 g rå som minskar i massa när man steker) och en stor kycklingfilé (160 g) inräknat. 🤤

17 Jan 20 by member: bdkan


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

jennifersresa's Weight History

View Complete History

jennifersresa's Journal, 13 Jan 20

Submit a Comment

jennifersresa's Weight History