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脚の日
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72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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2070 kcal
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Fat: 58.64g | Prot: 156.41g | Carbs: 231.82g.
Breakfast: マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート , マイプロテイン マルトデキストリン, 大塚製薬 アミノバリュー4000, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート , ごま油, 韓国海苔, 卵, 玄米. Lunch: カンロ 梅のど飴, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, イオン 無脂肪牛乳, トップバリュー ちくわ, ゆで卵, ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ. Dinner: ブロッコリ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 卵焼き, グラタン, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, 玄米. more...
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1671 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 28 minutes, Google Fit - 22 hours and 12 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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