|
За день 1480ккал🙂 Почти решилась немного повысить ккал, но всё еще очень боюсь, что сразу наберу... (
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1529 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 70.30g | Carbs: 227.66g.
Breakfast: АТБ Яблоко Украина 2 Сорт (Яблуко Фасоване, 2 Гатунок, Україна) Gwen, Кожен День Хлібці Пшеничні Хрумтик, Яблоко, 60-овсянка(В),20-отр.пш,10-гр.ор,2-к.(Л),5-л.сем., Nescafe Classic, Традиції 1896 Якості Old Collection Шоколад Молочний 40%, Сильпо Банан. Dinner: Розумний Вибір Паста Томатна, Лимон с Кожурой, Гречка Очень Жидкая в Скороварке Gwen, Горошек Варенный в Скороварке 25Мин (Замороженный Своя Линия) Gwen, Сырой Белок Яйца, Своя Линия Крабовые Палочки, Lactima Сыр Тостовый, Короваево Хлеб Диабетический, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Розумний Вибір Кукуруза, Своя Линия Стручковая Фасоль , Пекинская Капуста, 200-Пек.кап., 100-ог., 15-ол.м., 5-гр.пр.. Snacks/Other: АТБ Яблоко Украина 2 Сорт (Яблуко Фасоване, 2 Гатунок, Україна) Gwen, Своя Линия Грецкий Орех, Своя Линия Кефир Нежирный, Морковь. more...
|
|
 Comments
Повышайте, невозможно набрать жир за один день, для набора 1 кг, нужно съесть 7000 лишних кк
13 Jan 20 by member: Cristiysha@
|
поднимайте по 50 калорий, если вес стоит или падает, поднимаете еще, если задержалась вода, ждёте на этом калораже, за пару дней она сольётся😉
13 Jan 20 by member: bamblond
|
Спасибо большое за поддержку, я начала поднимать, надеюсь всё получится 🤗😊🙃))
13 Jan 20 by member: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|