|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1338 kcal
|
Fat: 48.42g | Prot: 132.17g | Carbs: 84.31g.
Breakfast: Увелка Перловая Каша, Русское Молоко Сыр Российский 45%, Кета. Lunch: Партия Еды Рассольник с Курицей. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Партия Еды Рассольник с Курицей. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Roshen Конфеты Желейные Джелли, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
12 Jan 20 by member: Mikhail_Maevsky
|
12 Jan 20 by member: annagalina-2015
|
вы молодец)
так и продолжайте)
12 Jan 20 by member: mashenko0796
|
поделитесь секретом такого похудения
12 Jan 20 by member: panevina
|
Как гоаорится секрета НЕТ! Есть только соблюдение ПП и ходьба от 8-10 тыс. шагов. А ну еще ОГРОМНОЕ желание быть здоровой и красивой! А еще "качели калорий" это, когда ты 1 день ешь на 1300, а другой на 1500 и так чередуешь хорошо помогает! И конечно же соблюдение БЖУ Б=1,5*вес, Ж=0.8(0.7)*вес, У=2*вес. Придерживаюсь этих рамок! И сомое главное устраиваю день так сказать обжорства раз в месяц ем что хочу выходя за пределы калорий, а потом разгрузочный день. Это, чтобы саблазна не было нарушить ПП.
12 Jan 20 by member: нинa12.02
|
12 Jan 20 by member: Alena_Ivanova92
|
Оооочень крутой результат 👍🏻 поделитесь, пожалуйста, а что с кожей и что вы делаете ?
12 Jan 20 by member: gafarova06
|
Умничка! Спасибо за советы.
12 Jan 20 by member: babushka_55
|
Отличный результат! Не останавливайся, ты всё сможешь
12 Jan 20 by member: easyname
|
Ого! Вы огромная молодец!
12 Jan 20 by member: xsfiles
|
12 Jan 20 by member: anna87gr
|
12 Jan 20 by member: dobrobumerangom
|
Здорово! Жаль, девочки, только терять наши титочки)) 😉
12 Jan 20 by member: AnastasiyaBragina
|
Очень круто👍👍👍
Скажите как состояние груди после похудения,
Интересуюсь так как у самой большая грудь, переживаю что с ней будет когда похудею😯🤔
12 Jan 20 by member: AnnaFoka
|
Анастасия Брагина, такие «титочки» вообще не жаль терять, это же просто куски жира, которые предательски тянутся к земле. У меня вот спустя 17 кг стали значительно меньше, но я бы хотела ещё меньше.
12 Jan 20 by member: ltalk1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
нинa12.02's Weight History
|