|
arkadaslar bu degerler nasil acaba kg vermek istiyorum bu degerler yalnis mi beslendigimi gosteriyor
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1421 kcal
|
Fat: 93.24g | Prot: 76.79g | Carbs: 75.46g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Dereotu, Tere, Maydanoz, Yumurta Omleti, Kırmızı Domates. Dinner: Izgara Tavuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk. Snacks/Other: Yaprak Sarma. more...
|
|
 Comments
Doğru ya da yanlış diye bir şey yok aslında ihtiyacınıza göre beslenmenizde fayda var. %30 Karb -30-35 Protein %30-35 Yağ makrolarında gidebilirsiniz. TGD nizi hemen hemen doldurmuşsunuz ama hedef ne seçtiğinizi bilemiyorum yavaş kilo kaybı seçtiyseniz %90 TGD ve biraz egzersizle kiloları sağlıklı verirsiniz bence
11 Jan 20 by member: Alper2003
|
Hızlı kg kaybı icin tgd kaç olmalı peki
11 Jan 20 by member: cansm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|