Francesca Lucafo's Journal, 10 Jan 20


View Diet Calendar, 10 January 2020:
1584 kcal Fat: 30.68g | Prot: 121.78g | Carbs: 237.70g.   Breakfast: More, Céréal Crusca d'avena, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Pedon Semi di Lino, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. Lunch: Tonno al Naturale (Select)🐟, Probios Pasta di Fagioli Neri, Capperi, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, De Cecco Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale 🍄,  Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Bieta, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Dinner: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Capperi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Delizie del Sole Funghi Champignon,  Sedano , Albume d'uovo Fresco🥚, Cavolfiore, Orogel Zucchine a Fette, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Bieta, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Fesa di Tacchino, Zucca. Snacks/Other: 💯Pre-Nanna yogurt, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone. more...
1348 kcal Exercise: Elliptical - 25 minutes, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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