combatiente's Journal, 10 Jan 20

lm 2330em 1745 18h00min 00min sw00 00kt
KF 25,18 Kg 22,91
KM 35,4 Kg 32,21
FFMI 20,4
Vis 11
T 101
H 97 Q 1,041

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4677 kcal

Fat: 205.94g | Prot: 217.82g | Carbs: 481.39g.   Breakfast: SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Ingwer, Rote Paprika, Zwiebeln, Erbsen, Hähnchenbrust Fleisch, Ja! Reines Rapsöl, Palmin Kokosfett, Escal King Prawns, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Bienenstich. Dinner: Harry Balance Toast (38g). Snacks/Other: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. more...

2217 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...