|
То ли ужин, то ли перекус.😂 Запеканка творожная, омлет.
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
2484 kcal
|
Fat: 131.78g | Prot: 144.44g | Carbs: 168.56g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чай, Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сваля Сыр Российский. Lunch: Азбука Вкуса Салат Оливье с Мясом, Чука, Винегрет, Язык Говяжий Отварной, Гречка Отварная. Dinner: Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Творожная Запеканка, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Окей Манго, Магнит Банан, Просто Мёд, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Село Зеленое Ряженка Термостатная 4%. more...
|
|
 Comments
12 Jan 20 by member: ZainabG05
|
ZainabG05, 1500 гр. творога, 150 гр. сахара, 80 гр. манки, 500 гр., молока, чуть соли и ваниль 1.5 грамма. Все блендером взбиваю, заливаю в лоток и в духовку на 170 градусов, около 40-55 минут. Лоток смазываю маслом раст и слегка обсыпаю манкой (грамм 20, чтобы края запеканки не прилипали. ). Получается 12 порций по 120-130 гр.
12 Jan 20 by member: Елена500
|
ZainabG05, и забыла про яйца. На это количество творога я кладу 3 яйца.
12 Jan 20 by member: Елена500
|
Спасибо большое 🌷обязательно попробую
12 Jan 20 by member: ZainabG05
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена500's Weight History
|