Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
90 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1168 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 100.76g | Carbs: 64.98g.
Breakfast: Золотые Луга Творог Обезжиренный. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Тефтели, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сырники Диетические, Савинов Конфеты Одуванчик , Добрый Бодрый Цитрус, Грецкие Орехи. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Яна Смирных's Weight History
|