combatiente's Journal, 08 Jan 20

lm 2345em 1745 18h00min 00min sw00 00kt
KF 24,73 Kg 22,04
KM 35,8 Kg 32,00
FFMI 20,1
Vis 10
T 101
H 97 Q 1,041

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3666 kcal

Fat: 127.33g | Prot: 135.26g | Carbs: 485.09g.   Breakfast: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Lunch: Palmin Kokosfett, Aldi Zanderfilet, Ja! Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Rote Paprika. Snacks/Other: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. more...

2170 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...