Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
60.3 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1868 kcal
|
Fat: 84.29g | Prot: 135.85g | Carbs: 136.04g.
Breakfast: Ашан Финики Иран, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Российский Экстра. Lunch: Лента Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Ufeelgood Пчелиная Пыльца, Дружба Сельдь под Шубой, Куриное Филе Вареное. Dinner: Tess Зелёный Чай, Куриное Филе Вареное, Дружба Сельдь под Шубой, Травяной Чай. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Голден Яблоко, Кофе с Молоком, Лента Пирожок Домашний с Капустой. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sauna - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|