|
Düşük karbonhidrat yüksek yağ ve yüksek proteinli temiz 520 kalori ☺️👍
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
2132 kcal
|
Fat: 143.65g | Prot: 52.63g | Carbs: 93.33g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Avokado, Talya Çörek Otu Yağı. Lunch: Ketçap, Mayonez, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şnitzel. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Viski. Snacks/Other: Çizmeci Time Wafer Master, Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem. more...
|
|
496 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Apple Health - 6 hours. more...
|
|
 Comments
harika. bende ayni prensipi uyguluyorum. acikmiyorum. kilo veriyorum.
08 Jan 20 by member: Noexcuse1981
|
Evet Yiğit bey, hele IF ile low carb diyeti birleştirip bir de günde yarım saat antreman ekleyince büyük fark oluyor hayatta. Hem kolay hem de keyifli bir kilo verme yolu bence :)
09 Jan 20 by member: Murattureli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Murattureli's Weight History
|