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2020-01-07화 아침: 오트밀+두유, 닭가슴살 점심: 차돌박이숙주볶음 저녁: 씨리얼+두유 간식: 고구마말랭이, 스트링치즈, 단백질 보충제
View Diet Calendar, 08 January 2020:
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1527 kcal
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Fat: 84.76g | Prot: 101.93g | Carbs: 101.15g.
Breakfast: 임실치즈 스트링치즈, 구운계란, 아보카도, 아몬드, 호두, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Lunch: 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 구운계란. Dinner: 목살, 비비고 버섯 야채죽. Snacks/Other: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. more...
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2930 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour and 20 minutes, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
08 Jan 20 by member: ○김블리○
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