Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
|
75.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
5405 kcal
|
Fat: 270.23g | Prot: 258.05g | Carbs: 487.01g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), ООО "Каравай" Хлеб Даниловский ООО, Сыр Стародубский Сыр Витязь, Плов с Курицей, Белый Мишка Какао Растворимое. Lunch: ООО "Каравай" Хлеб Даниловский ООО, Главпродукт Паштет Пражский, Ярче Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Покрытый Глазурью, Коптильный Двор Окорочок Копчено-Вареный, Огурец (с Кожурой), Банан. Dinner: Русское Море Икра Мойвы с Лососем, Чай с Лимоном, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Сыр Стародубский Сыр Витязь, Плов с Курицей. Snacks/Other: ООО "Каравай" Хлеб Даниловский ООО , Сыр Стародубский Сыр Витязь, Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
3730 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Driving - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Синий Владимир's Weight History
|