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Iaeeee Galera do jejum, como vocês quebram seu jejum intermitente? Quantas horas vocês fazem? Eu faço 16 horas de jejum; Quebro com gordura e proteína de boa qualidade! Conta aee!!
View Diet Calendar, 06 January 2020:
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1382 kcal
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Fat: 54.58g | Prot: 135.78g | Carbs: 86.75g.
Breakfast: Limonada de Baixas Calorias, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Atum em Água (Enlatado), Sadia Queijo Mussarela, Canela, Café. Lunch: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Alface, Ovo Frito. Dinner: Molho de Tomate Caseiro, Macarrão de Abobrinha, Contra-filé. Snacks/Other: Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Kobber Granola de Cereais. more...
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 Comments
Faço 24 horas 2x na semana e 16 horas no restante. excerto no domingo que eu como macarrão ou tropeiro sempre quebro com comidas low carb ( proteína, legumes e gorduras de qualidade).
06 Jan 20 by member: Lawliet (L)
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Faço 16, 18 e 24...e já fiz quase 60.
06 Jan 20 by member: K_mickey
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Faço 16 horas. Estou na fase de adaptação. Quebro o jejum geralmente almoçando. Proteína, boa gordura e bastante verdura.
06 Jan 20 by member: alinerodrigues45
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Po que bacana, to fazendo a 5 dias dias, jejum + lowcarb.
Achei que fosse sofrer bem mais.
06 Jan 20 by member: fnsantos14
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