|
Вечером взвешивался перед обильным ужином, взвешивание перед завтраком показало минус полкилограмма
|
74.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
3618 kcal
|
Fat: 140.09g | Prot: 144.05g | Carbs: 445.06g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Белый Мишка Какао Растворимое, Мясной Ряд Ветчина Российская , Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Банан. Lunch: Молочный Коктейль, Пицца Домашняя. Dinner: Чай с Лимоном, Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной. more...
|
|
3758 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|