|
Новогодний зажор с высокой двигательной активностью и силовыми тренировками принёс в итоге пускай незначительную, но потерю веса. И это при том, что за позавчерашний день было сожрано больше 5000 ккал, а вчера - почти 4500.
|
74.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
3749 kcal
|
Fat: 153.49g | Prot: 182.47g | Carbs: 404.77g.
Breakfast: Мясной Ряд Ветчина Российская , Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Амурск Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Пятерочка Банан, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками. Lunch: Суп из Сайры, Компот из Сухофруктов, Мясной Ряд Ветчина Российская , Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Амурск Хлеб Дарницкий. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Белый Мишка Какао Растворимое, Макароны по Флотски, Мясной Ряд Ветчина Российская , Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной. Snacks/Other: Греческий Салат, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Макароны по Флотски. more...
|
|
3261 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours and 10 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|