Какой смысл обращаться к специалисту, если не следовать его рекомендациям? И размер диетолога - ни при чем. Она может быть отличным специалистом и при этом не считать нужным худеть, это ее право.
04 Jan 20 by member: nad_dvorami
|
Особенно ходить в зал - я такая же, постоянно стеснялась, так понимаю! Но - в итоге - ну их всех: вы у себя одна, любимая, а их мнение - пусть бы шли)))) понемногу, по чуть-чуть ходить, главное регулярно
04 Jan 20 by member: Alena_tkach
|
Спасибо вам всем! С такой командой у меня точно все получится)))))
04 Jan 20 by member: moshckina.an
|
Мне тоже странно. Доктор сказал 1900, а я оставлю 1100 - 1400))) 1100 - это буквально в вашем случае один приём пищи - вечерний чай) И это называется, меня убедили, что интервальное голодание плохо. После ещё будете говорить, что советы диетолога не помогли, плохой диетолог. Вы не слышите его. Зачем ходить к нему, вы же умнее)))
04 Jan 20 by member: GukN
|
GukN меня не убедили я о интервальное плохо голодание. Она просто назвала минусы его вот и все. Убираю перекус на случай если сорвусь вечером что бы войти в калораж вот и все. Насчк быстпоты похудения вообще не думаю. В планах 5 кг в месяц. Это довольно не быстро и безопасно. К диетологу подалась в основном для сдачи анализов и понимания вообще питания в целом. Буду пробовать разные методы. Во время 1й беременности плюс 37 и минус 41 за год как то само собой. Со второй такой трюк не прошёл. Плюс 38 то случился а за год ушло только 14. Причём пищевые привычки они не менялись. Те же ночные обжираловки
04 Jan 20 by member: moshckina.an
|
если у вас большой вес, правильно она вам 1900 поставила. снизите вес уменьшите калораж.
04 Jan 20 by member: kleosochi
|
Поддерживаю то, что питание должно быть чистым, сколько я не побывала есть сладкое, вписывая в дневн.норму, но вес стоял и даже рос, пустые калории организмом воспринимаются плохо. Такое чувство он замедляет метаболизм, когда его сникерсами кормишь.
04 Jan 20 by member: ВикаС2
|
Над счет интервального: зачем голодать? Лишний стресс для организма, он перестает обновлять клетки, ибо экономит.
04 Jan 20 by member: ВикаС2
|
Ключевое -диетолог тётя 52 размера..по мне так это прийти к стоматологу у которого нарушен зубной ряд и сплошной кариес..А тетка-диетолог хитрая,смешала все в кучу ,но выдала свой модифицированный рецепт -дефицит калоража и не есть после 18 часов..а не есть после 18 часов это и есть первая ступень интервального голодания (кстати о птичках)..И самая большая сила воли,как раз и нужна ,чтобы приучить себя не есть после 18 часов..и если у вас завтрак в 8 утра ..то уже интервал 14 часов!!!что само по себе отлично..Ранее я не мог себе представить,как это не есть после 18..сейчас придерживаюсь ИГ 18/6 иногда 20/4..бывает и 16/8..т.е без фанатизма..И организм адаптируется, привыкаешь.Хорошо ,что сейчас информационное поле огромное и можно все найти изучить без таких спецов.ИГ и аутофагия,это мощный инструмент приведения организма в порядок! (12 кг ушло менее чем за 2 месяца)..но тут каждый выбирает для себя.
04 Jan 20 by member: vld7
|
Ребят всем спасибо за мнение и советы. Про интервальное много слышала и читала. Диетолог категорически против. Последний приём пищи за 3 часа до сна это по диетолоджи. Пока выбрала для себя 1400макс калорий и интервальное. Будет тяжело или что то пойдёт не так поменяю. Буду пробовать пока не найду свой способ сброса и удержания веса. Поделитесь своим рецептом похудения а главное удержания.
04 Jan 20 by member: moshckina.an
|
Прочитал коммент "Лишний стресс для организма, он перестает обновлять клетки, ибо экономит. " Нужно разобраться,что такое ИГ..это не голодание в прямом смысле слова!!!!Это нужно понимать,что ТО ЧТО ВАМ ПОЛОЖЕНО кому 1600,кому 2300 кал...ВЫ едите в пищевое ОКНО- 16/8 или 18/6..или 20/4...а в остальное время организм...занимается своими биохимическими процессами ..И как разз организм чистится!!! убирает ненужные и пораженные клетки!!!ИГ запускает процесс аутофагии..за объяснение которой и получил японский профессор Нобелевскую..Поэтому рекомендую сначала изучить механизм аутофагии .Уж я долгие годы не мог спать голодным ..хоть капусты (типа не поправлюсь ,но съем)..а оказалось организм может перестроиться и на другие режимы работы!
04 Jan 20 by member: vld7
|
весело конечно.Но в зале мы все такие.Толстые и обливающиеся потом.Ходите на групповые и сами корректируйие нагрузку. на счет ИГ без него организм не успевает очищаться от накопленных шлаков -18/6 идеально.
04 Jan 20 by member: nuscha_1
|
moshckina.an на 1400 с весом 87 кг,Вы будете ходить голодная..и в стрессе..с 99 до 87 ..я был на 2500..хотя уже понимал что 2500 для меня многовато!!!..сейчас с 87 кг на 81 кг ..мне ФС посчитал 2300..Так что хитрая тетка-диетолог только права про вредные продукты - а это сладкое и быстрые углеводы--Угли краеугольный камень! Вам успехов в работе над собой!
04 Jan 20 by member: vld7
|
У меня примерно такие же параметры как у вас. Худею с 108 кг.Сначала рассуждала так же как и вы-потом зашла в тупик.Если вес снижается-то и коллораж нужно уменьшать переодически.А если вы начнете с 1100-1400 понижать потом куда??? Сейчас мне приходится выходить в профицит и набрать немного-чтобы все стабилизирровать.Умные то люди полноценно питаются на 2000 кал.и худеют при этом..И заметила я,что на низких каллориях и красота уходит куда то(кожа,волосы,ногти)
04 Jan 20 by member: irena pavlova
|
Стыдновато? да плевать на всех, иди и делай все для себя!!!!
04 Jan 20 by member: Таnyaandreychuk
|
На счет ИГ -мне оно подходит идеально.Я свои положенные каллории съедаю до 17.00 бывает до 18.00 и на вечернее мужево "пойдем чай попъем"-уже второй год весело отвечаю "не хочу"!!!!Желаю вам исполнения всех планов и желаний в этом году!!!!!
04 Jan 20 by member: irena pavlova
|
Вечером нельзя наедать дневную часть калорий, можно кушать за 2-3 часа до сна, в вашем случае это перед сном, ещё и такое количество калорий. Удачи в сдвиге с весом!
04 Jan 20 by member: kaat544
|
Перед людьми в спортзале стыдновато, а перед мужем и детьми за свой жир не стыдно? Или им и жируха-мамка пойдет?
04 Jan 20 by member: krysling
|
kaat544 Весь каллораж съедается в течении дня.Конечно приходится жевать практически весь день.На ужин обычно планирую белки.Поэтому привыкла вечером не кушать и организм ни то что не требует,а ему уже и не надо ни чего(он все получил).
04 Jan 20 by member: irena pavlova
|
moshckina.an...более внимательно почитал про ваши пищевые подвиги вечером..Муж зовет пить чай..пейте!!! это нужно пейте чай с лимоном ,с имбирем, можно добавить ложку яблочного уксуса..можно выпить хоть три чашки с перерывами ( но при условии что ВЫ свое скушали до 18-19 вечера-свою норму) а вы голодаете днем и на ночь насилуете свой организм..если хотите реально поправить здоровье и оздоровиться ..меняйте свои привычки! успехов!
04 Jan 20 by member: vld7
|