|
me rewards diri sendiri yg tiba2 diguyur ujan dijalan td (elasan mulu hihihihihih)
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1961 kcal
|
Fat: 89.91g | Prot: 99.60g | Carbs: 196.99g.
Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Kecap Asin (Kedelai), Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Tomat, Finna Sambal Pedas, Daun Bawang, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Kecambah. Lunch: Royco Bumbu Nasi Goreng Cabe Hijau, Lalapan, Udang Panggang, Nasi Goreng Ayam. Dinner: Keju Cheddar, Martabak Manis. more...
|
|
 Comments
03 Jan 20 by member: Andiwhandye
|
Gpp asal msh cukup jatah kalori intake sesuai BMR dan TDEE kita.....
03 Jan 20 by member: Bunda setia
|
BMR sama TDEE itu apa ya kak? lihat dimana? saya pengguna baru
03 Jan 20 by member: elv.
|
BMR tu kalori yg hrs dipenuhi untuk organ tubuh kita bekerja klo TDEE itu kalori yg dibutuhkan sesuai aktifitas kita. Lebih jelasny silahkn kmu browding digoogle y. BMR dan TDEE itu tetgantung usia,BB dan TB seseorg. Klo TDEE itu dipengaruhi oleh 3 hal tadi dan aktifitas seseorg. Ada rumusny cari di google BMI CALCULATOR
04 Jan 20 by member: Bunda setia
|
04 Jan 20 by member: elv.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elly Mastaka's Weight History
|