|
Bugün 16 saat sonrası oruçu mercimek çorbasıyla açtım ve köfteli patates yemeği yedim. Bir dilim kepekli ekmek ile beraber 515 kcal ile öğünü tamamladım ve şimdi kahve içiyorum.
|
64 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2020:
|
1031 kcal
|
Fat: 40.66g | Prot: 56.33g | Carbs: 111.14g.
Lunch: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Kıymalı Patates Yemeği. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Açma, Dana Kavurma. Snacks/Other: Cappy Karışık Meyve Suyu, Eti Karam Bitter. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|