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Mi resúmen de año: +6 kilos de masa muscular, 210 entrenos en el año y cada día más lejos del joven de rojo que alguna vez fui. No hay secretos ni recetas mágicas, solo paciencia, constancia y perseverancia. Feliz año nuevo a todos.
View Diet Calendar, 31 December 2019:
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3468 kcal
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Fat: 97.31g | Prot: 172.15g | Carbs: 438.58g.
Breakfast: Miel, Waffle pre mezcla sin gluten, Huevo, Plátano, Frutillas, Arándanos. Lunch: San Francisco Helado Frambuesa, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Ciruela, Huevo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dinner: En Linea Manjar, Pan Integral, Vivo Mermelada Frambuesa, Manare Pasta de Maní, Pan Integral, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso. Snacks/Other: Puripop Popcorn, Cola de Mono, Pizza masa de avena, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. more...
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 Comments
31 Dec 19 by member: karla carter
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31 Dec 19 by member: juanstart
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felicitaciones por tus logros!!
31 Dec 19 by member: RositaChayo
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Felicidades Andres por tus logros
31 Dec 19 by member: karen_38
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Tremendo cambio, felicitaciones
31 Dec 19 by member: nenycita
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Felicitaciones ve por más!
01 Jan 20 by member: clauchan
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Te ves súper ! Me gusta tu cambio!
01 Jan 20 by member: Rominamalvoa
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tremendo!!! mis felicitaciones en tu éxito!
01 Jan 20 by member: Nabila R
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Gracias por la buena onda, todo se puede si hay ganas ✌️
03 Jan 20 by member: andreshidalgo1
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Increíble tu cambio, premio al esfuerzo y a la disciplina, eres un ejemplo... :)
03 Jan 20 by member: Natalia_0108
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Te felicito viejo el cambio es impresionante 💪🏻💪🏻💪🏻
03 Jan 20 by member: Guillermo Roldan
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Que gran cambio. Eres el mejor ❤️
03 Jan 20 by member: lorenita_fitness
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Que genial el cambio, muchísimas felicidades por todo lo logrado! te ves genial!
07 Jan 20 by member: Voctor
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