|
sarapan tadi : buah naga, pisang rebus, susu uht low fat 150ml .makan siang : nasi putih ,kangkung,tongkol pepes, sm 2 buah tempe goreng. makan malam : sm ayam geprek, jamur , syur lalapan, & nasi . sehari ini kalori yg msuk segitu yg q mkn . mnurut klian?
View Diet Calendar, 29 December 2019:
|
1144 kcal
|
Fat: 41.59g | Prot: 68.12g | Carbs: 128.91g.
Breakfast: Pisang Raja Direbus Matang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Buah Naga. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Sawi Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). more...
|
|
 Comments
itu terlalu berlebihan menurut ku,, intinya sih lebih ngurangin gula, santan, makanan yg di goreng
29 Dec 19 by member: faisalhadiyatna
|
kurangin yg di goreng lebih enak kukus atau rebus.
29 Dec 19 by member: leny wilia
|
menurut saya sih gpp. asal masih dalam kalori harian. diet jangan terlalu strict banget. tpi kalau bisa serat dibanyakin untuk memperlancar bab. gula dan karbo di kurangi. coba lihat nilai nutrisi nya. protein nya mgkn agak kurang ya
29 Dec 19 by member: verahuang94
|
tips dong ka nambah protein. baru nyoba aplikasi ini hari ini.
29 Dec 19 by member: balqissuci
|
@faisalhadiyatna : baik kk mkasih hehe, @leny wilia: ok kak siap
29 Dec 19 by member: rizka570
|
@verahuang94: bneran aman kk ? Iya nih protein nya kurang hehe pdhal persentase buat protein kurang 7%
29 Dec 19 by member: rizka570
|
@balqissuci: protein bsa d dapat dari tahu , tempe, telur, daging sapi, ikan, daging ayam dada lbh baik dll hehe
29 Dec 19 by member: rizka570
|
29 Dec 19 by member: balqissuci
|
kalo d aplikasi kurang dr takaran nya memang harus bgtu kan ? walaupun lemak nya atw karbohidrat nya banyk? maaf tanya 🙏
29 Dec 19 by member: Rina.mey
|
Mksutnya gmn kak?@rinamei
29 Dec 19 by member: rizka570
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rizka570's Weight History
|