aquenna22's Journal, 29 Dec 19

TB berapa kak? aku BB 50 tapi keliatan gendats :(( 

Tinggi cuma 160an kayanya hehe ini ak jg bb sgtu lemak d tangan msh gendut 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

bagi tipsnya dong kak 

kalo tb 160an bknnya bb ideal diangka 50an yah kak?bkn malah hadi underweight kalo gini? 

saya juga kak trakhir berat badan 49kg itu 9 tahun lalu jaman single🤗 tinggi 156cm  

masih mending. aku aja dulu kelas 5 sd bb aku udah 63kg:) tb nya 140 an tp sekrang udah 46kg tb 154cm mau nurunin ke 44kg.wkwk 

Tnggi 160 kayaknya kurus bgt bb 46. Ideal tuh malah 55. Aku aja tb 160 skrg 52 dibilang kekurusan lho😅😅 

@sovia: gk ada tips mcm2 sih, kadang kalo mkn bnyk yg melebihi bmr, ak bskny pasti mkn cuma yg rebus2 trus olahraga, sama stiap hari ak minum 3liter air putih.... @joohoney: ak pgn d 46 tuh biar kalo mkn bnyk bgt mentok2 naik jd 49. Hehe kalo bb 50 pas mkn bnyk ga kontrol malah bisa 55kg hehe 😜.... @silvainu: waah Hebat yaa, ak malah jaman single gaprnh d angka 4, slalu d angka 5... hehe ... @shafa: semangat yaaa semoga bisa k angka 44💪🏻 Jgn diet extrem yg pnting, biar ttap sehat .... @yaramaulana : sebenernya ga harus d angka 46 jg sih, ak pgn d bwh 50 aja mau 49/48/47/46 ga mslh, cuma kalo d atas 50, perut ak buncit ma tangan gede kya petinju,, awalny niat diet cuma pgn bkin tngn kcil ma perut ga buncit.. ini jg ak lg mkn trus krn kta misua dia ga demen cwe kurus wkwkwk  

berapa lma nuruninny ka ikut OCD jg atau sesuai hitung kalori kakak 

@petty: awl oktbr 52kg mulai diet oktober, cuma mulai diet hitung kalori bln november... ak diet mkn sesuai bmr cma kdang melebihi bskny ak lgsg mkn yg rebus2 sma olahrga.. sama minum air putih 3liter perhari.. 

Jadi itung kalori ..mlam ttep mkan g ka  

Jadi itung kalori ..mlam ttep mkan g ka  

wduh itu target ak bgt, kak. spe sekarang blm kesampaian 

@petty: iya hitung kalori, mkn mlm hari biasa slalu sebelum jam 6 sore udh mkn,, jam 6 ke atas ga mkn apa2 lg. klo weekend Kalo lg cheatday maks jam 9 mlm. D atas jam 9 ga mkn apa2.. @vira : semangat yaaa semoga bsa d angka 46 jg ✨💪🏻 

Sy tb 160 ka mo ke 56 ssah... Pgi mkan jam brp...maaf y bnyak tnya  

@petty: iya gpp, semangat yaaa, awalny jg dlu ak susah lama2 bisa.. coba bnykin minum air putih wlaupun bkin pipis mulu tp ngaruh sh buat turunin bb.. ak mkn pagi kdang jam 9/10 sebangunny aku..  

Berarti sesuai kalori harian az y ka ..mkasih infony ka.....berbagi pengalaman krna blum ad 1 bulan ikut fat secret 🙏🙏🙏  

@petty: iya sesuai bmr aj, cuma kdang klo ak lg mkn bnyk melebihi kalori harian.. bskny ak mkn kurangin 400kal, misal bmr 1200, ak mkn cuma 800kal, trus bskny lg mkn sesuai bmr... yg pntg bnyk minum air putih yaa, semoga dietny sukses ya ✨semangat 💪🏻 

Siap mkasih kakak