Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2019
|
74.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2019:
|
3530 kcal
|
Fat: 149.37g | Prot: 118.28g | Carbs: 444.87g.
Breakfast: Варенье, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Радово Каша Овсяная с Персиком . Lunch: Компот Ягодный, Ермолино Блины с Печенью. Dinner: Компот Ягодный, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная, Мясной Ряд Колбаски Егерские. Snacks/Other: Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Выгодная Цена Грецкий Орех (Очищенный), Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький. more...
|
|
3658 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Синий Владимир's Weight History
|