Синий Владимир's Journal, 25 Dec 19

Дневной белково-углеводный перекус : творог 2% 250 г, 2 столовых ложки сметаны, банан, горький шоколад, чай с лимоном без сахара, гренка из белого хлеба и полутора яиц с чайной ложкой варенья

---

3193 kcal

Fat: 159.80g | Prot: 140.05g | Carbs: 435.62g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, Белый Хлеб, Яйцо, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький. Lunch: Конти Конфета Живинка, Главпродукт Паштет Пражский, Капитан Припасов Хренъовина, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной. Dinner: Кабачковая Икра, Жареное Яйцо, Мясной Ряд Колбаски Егерские, Хлеб Даниловский ООО "Каравай", Гречка Отварная. Snacks/Other: Варенье, Яйцо, Белый Хлеб, Чай с Лимоном, Банан, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Сельские Мотивы Сметана 10%, Дакгомз Творог 2%. more...

3435 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours. more...