Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2019
|
83.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2019:
|
2021 kcal
|
Fat: 116.68g | Prot: 100.35g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон, Сливочное Масло, Царь Хлопья 3 Злака. Lunch: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Квашеная Капуста, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Орехи Кешью, Американо, Белый Хлеб, Куриное Филе с Овощами. Snacks/Other: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Зеленый Чай. more...
|
|
2796 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 8 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|