|
Не можу добрати білку, а от по вуглеводам 160-180 гр, вага падає але боюсь що наберу кг. 😢
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1419 kcal
|
Fat: 36.75g | Prot: 73.15g | Carbs: 193.54g.
Breakfast: Маринадо Огурец Маринованный, Свиные Фрикадельки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Сахаром, Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий. Lunch: Тушеные Овощи, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Свиные Фрикадельки. Dinner: Свиные Фрикадельки, Печеные Овощи, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свинина Запеченая. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, MacCoffee Маккофе. more...
|
|
 Comments
кг не наберёте, но качество тела будет хуже
24 Dec 19 by member: kotkotjulia29
|
у меня проблема с жирами,перебор (
24 Dec 19 by member: Скидан Інна
|
Я харчуюсь на 1400 ккал без спорту, не їм жареного, солодке присутнє рано або в обіл 2-3 цукерки, крупи курка свинина, стараюсь готувати без олії, хліб теж присутній не кожний день але інколи теж їм, відповідно вуглеводів дофіга😢😢😢 рибу не часто їм так як не люблю.
24 Dec 19 by member: dianaor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|