|
Как рассчитать калорийность читмила? На сколько ккал можно раз в неделю позволять себе расслабиться? Ведь невозможно без загрузки дальше продолжать худеть. А если ккал по читмилу превысят недельный дефицит? Если я, например, хочу худеть на 1900 в неделю, то на сколько мне можно читмилится?
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1943 kcal
|
Fat: 102.66g | Prot: 70.95g | Carbs: 186.52g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сдобушка Пирожок с Повидлом. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. Dinner: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Картофель Отварной, Свиные Ребрышки. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|