|
август: декабрь:
ог-109. ог-100
от - 90. от-79
ож- 122. ож- 109
об- 120. об- 107
и - 10 кг, первая цель достигнута , к НГ быть 69.5 кг. теперь вторая цель, до 9 марта быть 62-60 кг . будем старатся
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
1171 kcal
|
Fat: 37.34g | Prot: 73.78g | Carbs: 130.11g.
Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Золото Полесья Сыр Сметанковый, Белый Хлеб. Lunch: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо, Вермишелевый Суп, Оладьи на Кефире. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Оладьи на Кефире, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Картошка Вареная. Snacks/Other: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зенченко Кефир, Оладьи на Кефире. more...
|
|