Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2019
|
72.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2019:
|
2226 kcal
|
Fat: 33.21g | Prot: 182.52g | Carbs: 256.18g.
Breakfast: エースベーカリー 扇チョコバウムクーヘン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, セブンイレブン 豆大福, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), ニッポンハム シャウエッセン, 目玉焼き, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, みたらし団子, 鴨肉, うどん. Dinner: アサヒビール スタイルフリー (350ml), コープ 冷凍うどん, もやし, 白菜, 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, カキ, マダラ, キムチ, セブンプレミアム チャンジャ. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 40 minutes, Google Fit - 21 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|