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lm 2230 em 1800 19h30min 65min sw00 00kt
KF 24,27 Kg 20,94
KM 35,8 Kg 30,90
FFMI 19,7
Vis 10
T 99
H 96,5 Q 1,026
View Diet Calendar, 21 December 2019:
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1802 kcal
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Fat: 67.34g | Prot: 92.85g | Carbs: 211.04g.
Breakfast: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Lunch: Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Reines Rapsöl, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Dinner: Sauerkraut, Knoblauch, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Tomaten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Zitronensaft, Aldi Feldsalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. more...
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2410 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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