sudah dilarang fitnes, diem dirumah, nafsu makan naik turun gak berani nimbang.... suami ingin promil dl, smg 2020 allah kabulkan dan memberikan anugerah terindah buah hati
amiin ya rob
View Diet Calendar, 21 December 2019:
|
1389 kcal
|
Fat: 23.92g | Prot: 69.55g | Carbs: 231.25g.
Breakfast: Kurma, Salak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerang (Spesies Campuran). Lunch: Kurma, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Nasi Merah, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
20 Dec 19 by member: adindanurus
|
tetep olga mbk walaupun ringn kyk aq dlu promil tp na diet coz gemuk
20 Dec 19 by member: ayyura
|
@adin amiin terimaksih kak
@ayu mungkin sudah brenti dl kk untuk smntara krn aku klau olga over smpek angkt beban 78kg squat
Slm setahun ini gk brenti hmpir tiap hr
Skrg tubuh diistirahatkn dl
20 Dec 19 by member: Lea_khafidhoh
|
kak khafiii... pasti bosaan bangett nih seminggu tnpa nge gym😅😅😆
tpi emangg gitu yaa kak harus bener2 stop angkat beban klo promiil ? 😆😁
pake beban ringan/tubuh sndiri pun gabolehnyaa kenapaa yaa? sharee dong kakk 😍😍😍😘
20 Dec 19 by member: soraedha
|
@soraedha makanya itu diem2an dirumah sama nonton tv mainan hp bawaannya laper terus 😅
Aku kan biasanya tiap hari gym angkat beban lebih dr 60 keatas squat jga
Suami nyuruh istirahat total no olga, niatku maunya olga ringan tp gaboleh😁
Jadi makan terus entah naik brp kg😭
20 Dec 19 by member: Lea_khafidhoh
|
hebbat banget lho kak Khafii bisa lebih dr 1 x BB nyaa.. bisa 60 Kg 78 Kg 😆😆 aku masih mentok di setengah BB ku😆😆 belum bisa 1xBB 😅😅
20 Dec 19 by member: soraedha
|
bukannya malah bagus ya klo promil dibarengi olahraga? lg hamil jg di saranin tetep olahraga kan. tapi ya yg ringan2 jgn angkat beban 🤭
20 Dec 19 by member: mamafizi
|
20 Dec 19 by member: Aming73
|
aamiin. semoga disegerakan kak
20 Dec 19 by member: missella23
|
@mamafizi setelah ku baca dr bberapa artikel di web alodokter, klo beban "terlalu berat" dan "salah form" bisa bikin hernia / turun berok mamm😆😆,,memicu kelelahan kronis shgga ganggu keseimbangan hormonal yg meregulasi fungsi organ reproduksiii **kalo beban gak wajar, terlalu berat & salah form ya** ☺☺ https://www.alodokter.com/komunitas/topic/fitnes-saat-menstruasi-apa-membuat-susah-hamil 😆, https://www.alodokter.com/komunitas/topic/wanita-mengangkat-beban-berat 😆
https://www.alodokter.com/hernia
20 Dec 19 by member: soraedha
|
Soraedha: oh iya ya? Lagian memang disuruh rehat dlu klo promil dan hamil trimester awal krn janin msh sgt rentan kali ya. Klo sudah trimester 2 atau gak ada mabuk2 an lg baru deh olahraga..tetep harus yg ringan2 aja. Jgn angkat beban laah cari amannya 🤭
20 Dec 19 by member: mamafizi
|
biasanya kalo mau olahraga buat program hamil. senam kegel sama yoga.buat ninggalin bosen😂 biar si mulut gak minta senam terus😁
21 Dec 19 by member: triutamitami176
|
aku jg promil kak, tp ttep olahraga ringan diet tinggi serat rendah lemak. kalau terbiasa olga trus totalitas stop, tubuh akan adaptasi ulang. dan hormon juga bisa agak terganggu
21 Dec 19 by member: HarinIta
|
Terimakasih sarannya para suhu
Saya baru diprogram diet😁
Apa lagi olga juga baru yakan kak @soraedha
Jadi banyak yg nyuruh olga biar sehat
Om @aming makasih doanya
21 Dec 19 by member: Lea_khafidhoh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lea_khafidhoh's Weight History
|