esrasultan's Journal, 20 Dec 19

beni burda eskiden tanıyanlar bilir ben kolay kolay kilo alimimda kayıt etmem piskolojik olarak dustukce yazarim .. bu defa arkadaslardan nsl hic almadan basariyorsun diyorlar.. basaramiyorum cunku bende insanım .. malesef 1 haftadir dikkat edemedim ailevi sıkıntılarım vardı cok duygusal açlık ve düzensiz yemem oldu sporda yapamiyorm artık bünyem kaldırmıyor sanki rahatsızlanyorum vs sonuç ortada .. kardeşinize iki cift motive edici şeyler söylerseniz cok mutlu olucam 😞
71.2 kg Lost so far: 15.7 kg.    Still to go: 1.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 December 2019:
341 kcal Fat: 21.09g | Prot: 17.95g | Carbs: 21.49g.   Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Erik. Lunch: Mandalina. Dinner: Ayran, Yumurtalı Ispanak. more...
Gaining 1.9 kg a Week

32 Supporters    Support   

Comments 
oyhsoua allah razi olsun 😊 canim bende öyleydim ama ben hic diyetisyene gitmedm sadece bekarken bi kere gttim diyetisyene ozel koltuk yaptrmislar rahat 150 kilo vardi belkide gorunce ztn olan umudumuda yitirmstm .. diyetisyen listeleri beni boguyor ve o durum benide sıkıyor boyle ozgurce diyet yapcam ben evimde ne varsa 😊 umarım hedefinizide gecer 69 lari gorursunuz ❤ 
21 Dec 19 by member: esrasultan
cielo50 cok sagolun o kdr haklısınız ki gercektn insan sıkıntılıyken ne yemekten zevk alabiliyor ne gezmek ne spor hicbirsey insana iyi gelmiyor .. 
21 Dec 19 by member: esrasultan
gökhan_41 çok çok saģolun 😊 
21 Dec 19 by member: esrasultan
Zararın neresindesin? Nerden kara dönüştürebilirsin? Bunu düşünmeni tavsiye ederim öncelikle. Herkes zaman zaman düşebilir, yıkılabilir. Mühim olan ben düştüm deyip tamamen yere uzanmak değil her düştüğünde kalkıp yola devam edecek gücü içinde bulabilmektir. Umarım kısa sürede toparlar ve daha güçlü kalkarsınız 👊🏻💪🏻 
21 Dec 19 by member: mehmet in the hood
Esracım canım benim karbonhidrat ları hayatından çıkarmadaki başarıyı seni rahatsız hissettiren insanları çıkarmada da gösterirsen hayat biranda yoluna girecek bence uzaklaş herkesten herşeyden iç sesine kulak ver hayatında neler olmasın diyorsan at gitsin at gitsin bitsin 
05 Jan 20 by member: 1 yıl sabırrrrr
mehmet in the hood desteginiz icin cok tesekkur ederm cok iyi geldi gercekten 😊 
08 Jan 20 by member: esrasultan
1 yıl sabırrrrr canımsın cok tesekkur ederim kuzum sonunda basardim oyle yaptm inan oyle rahatladimki anlatamam 😊 
08 Jan 20 by member: esrasultan

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


esrasultan's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.