|
sbagai penyemangat aj ya... 70kg vs 50kg/49kg... smangat brjuang tmn2 ya.... bagi yg bru mulai diet 1 atau 2bln tetep smangat n bagi yg bru turun 4 atau 5kg atau bahkan yg BBnya stuck jgn bnyk ngeluh. smua itu butuh proses n wktu yg lama.
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
1143 kcal
|
Fat: 43.87g | Prot: 60.33g | Carbs: 134.36g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Lunch: Oyong. Dinner: Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Mangga. Snacks/Other: Mangga, Kacang Kedelai. more...
|
|
 Comments
@qais_alqurni. Yg cubby itu biasanya lebih cantik sayang....
21 Dec 19 by member: nur fazri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nur fazri's Weight History
|