19 Dec 19 by member: trisa gusnita
|
Aku olga dirmh aj, Squats n barbelan gitu. Liatnya di youtube2 n ikutin akunnya "eh olahraga yu"
19 Dec 19 by member: nur fazri
|
19 Dec 19 by member: @laviaaaa
|
mantap nih..berapa lama bu
19 Dec 19 by member: agung.saptaryadi
|
Aku mulai diet tgl 20 Jan 2019, yah jd blm genap staun
19 Dec 19 by member: nur fazri
|
19 Dec 19 by member: yuklangsingg
|
saya baru 1 bulan sudah kendorrrr
19 Dec 19 by member: yuklangsingg
|
bu gimana cara nya supaya ga stuck bb nya
19 Dec 19 by member: KORIARIANTI
|
19 Dec 19 by member: diylaa
|
19 Dec 19 by member: mvitariola
|
keren ah, olahraga apa bu? jadi kelihatan lebih muda dan fresh ya
19 Dec 19 by member: Intan Adzimah
|
waaaa . . pinginnn . . brp lama ini bu prosesnya?
19 Dec 19 by member: Rizki Andini
|
Mbak hebat banget. Semangat terus mbak. Aku jg jadi ikutan semangat 💕
19 Dec 19 by member: gincend
|
@KORIARIANTI. Dulu pas bb ku stuck, aku malah coba makan disurplus kalori, yah dilebihin skitar 100kal. Itu aku coba slama 4 - 5 hri. Nah stelah itu bru defisit kalori lg. Jd ngerjain bdn gitu. Alhamdulillah bb ku turun
19 Dec 19 by member: nur fazri
|
pola makan gimana mbk? apa aja pantangannya?
19 Dec 19 by member: ummu harun
|
19 Dec 19 by member: ><ASTUTI><
|
@ummu harun, awalnya aku ocd trus udh hampir 1 bln aku g ocd lg. skrg makannya shari 3x n aku g ada pantangan apa2 sh. Kl sarapan biasanya oatmeal plus sule, kadang jagung atau ubi rebus. Aku msh makan yg digoreng2, tumis2 n nasi putih wjb bgt pas di jm makan siang. Cuma aku lebih prbnyk protein n tetep defkal
20 Dec 19 by member: nur fazri
|
Ini periode brp lama mbak?
20 Dec 19 by member: gincend
|
cantiknya after diet ♥️♥️♥️ kalo saya kok kurus aja pipinya tembem, gimana kalo gendut 😅 cantik banget Tante..
21 Dec 19 by member: Qais_alqurni
|
@gincend @rizki andini. Aku mulai diet jan 2019
21 Dec 19 by member: nur fazri
|