Baby AL's Journal, 19 Dec 19

Hai abang senior @Aming73 @memyself3 👋😁 Salam makan banyak, banyak gerak 💃🤸‍♀️🤹‍♀️ 

@makmer...eh bujug senior 🙈😋 Salam kenyang gan 😏🙏😋 Diet anti laper laper club 💪💪💪 

@aming73...dilarang laper entar ga bs tidur 😁klo kekenyangan bsk jalan pagi 10rb langkah hbs itu bisa kabuuurr 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️dari orng2 yg bandel 😁😁😁 

@makmer...mantap jiwa tuh hitungan defkalnya....semangat dan sukses selalu ya mbak...💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏😁😁😁😁 

Rumus BMR didapat dari Umur Tinggi badan dan berat sekarang.... Kalo kita polar makan mendekati BMR gak akan maju maju dietnya... Wong diukur berat sekarang.. Nanti pas berat ideal ya gak masuk pake rumus ini... Makanya perlu di setting BMR menurut Umur dan berat... Kalo p 

@fransisca icha....bener...dilarang laper apalagi baper....wkwkwkwk....💪💪💪💪💪😁😁😁😁 

@aming73...sekali2 baper gpp krn orng baper bikin ketawa 😁😁😁kabuuuurrrr....🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🙏🙏🙏 

@fransisca icha...kejarrrr 🏃🏃🏃🏃🏃🏃 

@aming73...malah kejar kejaran 😁😁😁 lari2 nya bsk pagi aja skrng bobok 😴😴😴 

@fransisca icha...ok2...nite 😁😁😁😁🤗🤗🤗 

@makmer malem mbak...monggo dicamil kue nya...duduk depan mbak biar keliatan jelas pilemnya...nobar kita...wkwkwk....:D....bro @BabyAL permisi ya bikin rusuh di jurnalnya, salut sesama kepala 4 masih semangat tinggi utk hidup sehat 

Makah buat saudara/i ku semu atas repont dan support nya,,@memyself,mbak debora dan yg lain Salam kompak selalu 

Makasih buat semua nya🙏🙏🙏 

cara hitung BMR dan TDE gmn ya kak? maaf newbie 

Shita9604 : ketik aja di google mba, tdeecalculator.net , ntar muncul tuh hhe 

gak usah jelasin terlalu panjang lebar kak memyself3, gak bakal bisa ngerti dia. tuh baca aja masa bilang apa salahnya makan 1200 kalori kan masih makan 3x sehari, kan makin nunjukin begoknya, makan 150 kalori juga bisa aja dibagi 3 dibagi 5 dibagi 100 juga bisa, ngasih bantahan kok ngga nyambung babar pisan. Makan 2000 kalori mau sekali makan jg bisa  

Asep yus sini kasih link jurnal medisnya kalok obesitas butuh hentakan, istilah apaan tuh. Kamu yg mesti nyerna omongan kamu sendiri, bilang organ udah rusak parah tapi nganjurin makan di bawah bmr, emangnya bmr itu apa bambankkkkkkkk, ya organ itu butuh kalori di bmr utk bisa kerja normal. trus kalok kalori bmr kurang organ bisa kerja bagus gitu ? sekolah dimendonggg Begok kok berjamaah sm irwan putra ngasih bantahan tapi sebab sm akibatnya gak nyambung! 

halah halah masih belepotan jelasin bmr ya asep yus, rumus didapat dari bla bla blahhh gak jelas nulis apa. mau debat soal bmr ? brp pengaruhnya bmr ke kenaikan atau penurunan 1 kg bb ? org tinggi sama 160 berat sama 70 usia sama 25 bmr pasti sama gak ? gak usah dijawab, dah pasti ngasal jawabannya. masih belajar bisa bisanya nganjurin orang lain makan di bawah bmr, pakek bawa bawa hentakan emangnya lagi maen drum!!! 

kak aming73 tuh 2 orang begok kesenengan dapet istilah ngegas krn komen kakak, dikira belain mereka, liat aja sama kan mrk komennya baru berani muncul setelah kakak bilang ngegas dan mrk sama sama memulai komen pake kata ngegas itu, sebelumnya diatas dah banyak yg komen ngga setuju sm mrk tp mrk ngumpet kaya tikus, baru setelah kakak komen pakek kata ngegas mrk berani muncul, cmn begok kuadrat gak sadar komen kakak tuh nyindir mrk sendiri. Sama sama defisit ekstrem ya kurang lebih otaknya sama. sama sama minim nutrisi  

@deborah...maklumin aja ,mgk nutrisi ke otak kurang jd gk mudeng yg saya maksud...anw,lanjut gaskeun 💪💪💪💪💪💪💪