Baby AL's Journal, 19 Dec 19

Ngegas banget debora.. slow saja.. saya ga ngajari sapa2 hanya sharing... apa karena kita baru terus ga boleh sahring? Toh saya ga memaksa sapa2 untuk niru saya karena aktivitas tiap orang lain2.. Memang apa salah dengan 1200 kalori itu aja hitunganya masih makan nasi 3x sehari kok masih sama buah2.. kalau anda makan nya nasi goreng minum manis2 yah ga bisa sehari 1200 kalori.. disesuaikan juga dengan kegiatan.. setau saya rata2 aktivitas kita sehari 2500 kalori kalau cewek lebih rendah.. kok ada hitungan saya sehari defisit kalori 3000 an... lucu..  

saya suka keributan :))  

@irwanputra salahnya itu km kurang nutrisi mas. itu g baca ketikan kak debora? kurang nutrisi itu bisa bikin kerja organ g optimal lama2 jd rusak organ dlm tubuh.... kok msh tanya salahnya apa sih... laki emg g ada ya yg ikhlas kl dibilang salah....  

@prinsesa....tidak semua laki laki mbak...wkwkkw😁😁😁 Gk tau sih kalo yg ngawur karena kekurangan nutrisi di otak nya  

ninuninuninuuu 🔥🔥 

kak @Aming kompor mleduuggg wkwkwk. 

@aming73 maafken khilaf... Tidak semuaaa laki2...... 

@misella....eh ada mbak Ella....jadi malu 🏃🏃🏃🏃🏃🏃 

@prinsessa ...woles mbak...lucu2an aja saya 😋😋😋😋😋😁😁😁😁 

Dicerna dulu deborah jangan langsung gass.... Kaya bus ppd aja... Kalo obesitas udah lama perlu hentakan yang kuat... Karena rusak parah semua organ... Obatnya ya harus kuat strong tapi menggunakan otak bukan emosi... Sampe mana kemampuan tubuh bertahan dan mempelajaari tubuh ini.... Ada yang cepat ada yang lambat .. Lihat semua komentar pasti akan beratnya... Dari Berat berapa kak terus berapa lama kak.. Kok cepat kak... BlJadi waktu juga penting... Saya gak menyarankan extreme dalam diet dan perlu kerja keras juga untuk diet gak hanya manis di mulut.. Saya yakin yang sukses diet nya pasti dia berusaha keras untuk mencapai idealnya secara maksimal dengan mempelajaari metode metode yang ada... Salah gagal nyerah itu harus dilaluinya..... Jadi jangan gas dulu..  

Dicerna dulu deborah jangan langsung gass.... Kaya bus ppd aja... Kalo obesitas udah lama perlu hentakan yang kuat... Karena rusak parah semua organ... Obatnya ya harus kuat strong tapi menggunakan otak bukan emosi... Sampe mana kemampuan tubuh bertahan dan mempelajaari tubuh ini.... Ada yang cepat ada yang lambat .. Lihat semua komentar pasti akan beratnya... Dari Berat berapa kak terus berapa lama kak.. Kok cepat kak... BlJadi waktu juga penting... Saya gak menyarankan extreme dalam diet dan perlu kerja keras juga untuk diet gak hanya manis di mulut.. Saya yakin yang sukses diet nya pasti dia berusaha keras untuk mencapai idealnya secara maksimal dengan mempelajaari metode metode yang ada... Salah gagal nyerah itu harus dilaluinya..... Jadi jangan gas dulu..  

@irwan.putra yg dimaksud mbak @deborah2792 itu justru memang mau membuktikan KELUCUAN yg bro sendiri sebutkan, yaitu bro bilang makan rata2 di 1000-an kalori, padahal BMR di 1900-2000 (mungkin, sesuai BB bro) dan anggaplah bro nge-gym 3x seminggu (sesuai penjelasan bro sendiri bahwa bro nge-gym) itu artinya TDEE di kisaran 2.700...kalau bro makan di sekitar 1000, itu artinya bro defisit kurang lebih 2700-1000 = 1700 kalori. Angka defisit ini udah angka yg luar biasa EKSTREM krn utk mencukupi BMR aja ngga bisa (BMR itu apa, ntar panjang lagi jadinya). Lalu bro kan bilang turun BB dari 99,7 ke 96,5 (artinya turun 3,2 kg) dalam waktu SEMINGGU....nah si mbak @deborah2792 ini mau buktiin dgn itung2an, bahwa kalau bro turun 3,2 kg dalam seminggu itu, artinya bro HARUS defisit per hari 3500 kalori, karena 1 kg lemak itu utk terbakar membutuhkan defisit sebanyak 7700 kalori (defisitnya)...jadi kalau turun BB 3,2 kg ya tinggal dikalikan 7700 x 3,2 = 24 ribu sekian kalori (defisitnya). Kalau seminggu defisit 24 rb-an...di bagi 7 hari (seminggu kan 7 hari ya bro, setuju ya soal ini) ketemunya angka defisit 3500 kalori per hari. Kesimpulannya, kalau bro mau PERCAYA bahwa yg 3,2 kg itu adalah LEMAK yg terbuang (bukan otot, bukan air, bukan ambrolnya organ2 tubuh bro termasuk organ jantung, dll)....bro HARUS defisit di 3500...padahal kenyataannya bro kan hanya defisit sekitar 1700-an (hanya separuhnya, dan 1700 ini udah JAUH diatas nilai defisit yg DIPERBOLEHKAN oleh medis, bukan oleh gue, yg maksimal HANYA di 500 kalori aja). Kalau misal ditanya darimana tuh teori 1 kg lemak terbakar butuh defisit 7700 kalori, ya monggo digoogle ker jurnal2 dan literatur medis yg ada...jadi 7700 ini ILMU bukan kira2 atau anggapan aja. Kenapa si mbak @deborah2792 istilahnya "nge-gas" krn bro sama sekali di awal bukan sharing seperti argumen bro terakhir tadi....coba bro baca lagi kata2 bro...."usahakan 1000 kalori per hari kak"...menurut gue pun yg baca, itu bukan sharing, tapi anjuran, saran, advise...dan fatalnya, buat yg udah paham basic2 teori defkal ini, anjuran seperti itu bisa langsung menyulut emosi, kenapa ? ini soal kesehatan bro...soal hidup mati, soal masa depan org, soal efek jangka panjang bahkan sampai ke sperma dan sel telur kita...rusak organ ya rusak semua sistem hormonal tubuh kita....jadi sebenernya "nge-gas" mbak @deborah2792 itu substansinya karena rasa caring dan sayang aja (menurut saya), cuman memang pemilihan kata2nya seperti udah di-ubun2 krn ngga 1-2 new member yg ngasih anjuran2 yg boleh dibilang sesat (pdhl mgkn ngga disengaja). Mungkin bro juga salah mengartikan komen bro @aming73 yg bilang "nge-gas"...coba dicermati pelan2, si bro @aming73 itu sebenernya nyindir ke bro, bukan ke mbak @deborah2792. Intinya sih ngga perlu ribut2 lah, pelajaran yg bisa bareng2 kita ambil disini adalah, kalau belum yakin bener2 akan sesuatu hal sebaiknya memang kita ati2 berkomentar krn sekali lagi ini soal kesehatan orang lain, diet ini ILMU bukan opini atau pendapat. Sukses terus buat semuanya...silahkan dilanjutkan berantemnya ...eh...diskusinya...:D 

@memyself3...tjakep 👍👍👍😁😁😁 

@prinsessa_icha...waah emank betul ya byk kaum laki2 yg ga mau dikatakan salah walau dianya salah...hihihi...@debora makasiiih penjelasannya tp yg waras ngalah biarin aja yg mau diet dibawah BMR entar yg sakit jg dia sendiri yg penting diet sehat itu makan diatas BMR dibawah TDEE 🤗 

nduuliit nduulit nduuulit😶🚑🚑🚑🚑 

@baby_al...dengerin aja apa mau badanmu yg penting olah raga teratur dan diet yg konsisten dijalanin dgn sabar pasti ada hasilnya kok...sabaaarrr yaa 😁 

@fransisca icha....ya dah gpp laki laki aja yg salah,asal jgn nasi aja disalahkan.....😁😁😁😁🏃🏃🏃🏃 

Sy aja cewek tb 163 cm bb 69 kg, BMR 1340 TDEE 2075. Makan di range 1450-1600 kal. Masa tb n bb di atas sy, udh itu cowok pula makan di bawah range aku. Gak masuk akal ckckkc 🙈😅 

@aming73...hihihi...jd curcol yoo tp di FS semua kaum laki2nya baik kok kecuali itu tu yg blm mau menerima masukan tp sptnya nasi putih jg aq salahkan jg soalnya bikin aq enduuts 😁😁😁 maklum makan nasinya 5x sehari 🙈🙈🙈 malah jd ngalor ngidul 😫😝 

@fransisca icha...tuh kan 😋😋😋😋😋