|
lm 2300 em 1730 18h30min 30min sw00 00kt
KF 24,20 Kg 21,23
KM 36,2 Kg 31,75
FFMI 19,9
Vis 10
T 101
H 97 Q 1,041
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1676 kcal
|
Fat: 64.27g | Prot: 103.42g | Carbs: 170.22g.
Lunch: Thomy Scharfer Senf, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, K-Classic Thüringer Rostbratwurst, Pellkartoffeln. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ingwer, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zitronensaft, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Makrele Geräuchert, Aldi Feldsalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Zwiebeln, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Snacks/Other: Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
rad - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|