Худею с февраля на 25кг. Сейчас при росте 164 я вешу 52,9ну и так плюс минус кг. Очем я, у меня последний раз месячные были в октябре. Хожу к гинекологу, сдавала анализы и все такое, результаты на гормоны ниже нормы. Остальное в комменты.
View Diet Calendar, 17 December 2019:
|
962 kcal
|
Fat: 21.80g | Prot: 46.89g | Carbs: 160.83g.
Breakfast: От Палыча Пряник Имбирный. Lunch: Брокколи на Пару, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное. Dinner: Помело. more...
|
|
21 to 40 of 52
Comments
1. Повысить калораж. Сомнения понятны. Первые недели отечете, но если будете ходить 10к в день шагов - все будет хорошо. При такой активности смело 1800 можно держать
2. Понять куда вы пытаетесь слить кг, сдать биоимпенданс, может вы уже давно сливаете мышцы и «воду», а до жира не добрались
3. При 1000 ккал точно жиров не добираете! И страдают гормоны
4. Ищите грамотного эндокринолога, или лучше эндокринолога-гинеколога
6. Ну и стоит провериться на витамины: D, б6, магний. Если не пьете, то там будет большая просадка.
17 Dec 19 by member: Ilya_k90
|
mrbeirybar ну да, конечно)))) если это контрацептивы, то возможно и нет
17 Dec 19 by member: Anna_Samb
|
Я после потери 20 кило за полгода тоже лишилась кд. Сдала гормоны, сделала узи малого таза. Результат - сниженный эстроген и истончавшийся эндометрий. Пропила первый курс гормонов, кд пришли на 3 день после того, как закончила упаковку. Сейчас второй и последний курс прохожу. Вес ходит +-1 килограмм, но тут погрешности питания. Очень рада, что послушала врача и выполнила все рекомендации. Аменорея - это путь к преждевременному старению. Кому нужна худоба, если ты сохнешь, как старушка.
17 Dec 19 by member: mary_walt
|
Для вашего веса жиров надо в среднем 52 гр, а это 468 ккал, то есть половина вашего нынешнего рациона, поэтому вряд ли вы столько едите жиров. Вес нормальный, вопрос в балансе питания. Я при стабильном весе, при недостаточном потреблении жиров тоже сталкивалась со сбоями
17 Dec 19 by member: Dunechka23
|
Поднимайте калорийность и количество жиров. На гормональных таблетках далеко не уедешь, надо, чтоб организм сам месячные вернул. У самой была такая проблема, месячных не было почти три года, так что не запускайте ситуацию
17 Dec 19 by member: lisitskajaa
|
17 Dec 19 by member: NastyaDe
|
Привет. Была идентичная история. При росте 163 дошла до 52,8-53, тут же все пропало. Теперь - на ОАК, не хотела, но пришлось. (Ну еще и возраст обязывает). Параллельно поправилась до 57. Организм работает как часы. Наверное, для такого роста и при нормальном телосложении (не астеничном) вес в 55 идеален.
17 Dec 19 by member: larnaka2000
|
нужно повысить калории и жиры. особенно жиры! у меня было такое. не затягивайте, чем дольше нет кд, тем сложнее будет вернуть
17 Dec 19 by member: ирина екб
|
У меня была та же история. Не пейте гормоны. Просто начните есть жиров по-больше: красная рыба, масло сливочное, орехи. И гуляйте по часу в день, расслабьтесь, постарайтесь не стрессовать У меня через 3 месяца все пришло в норму
17 Dec 19 by member: Марианна Павлова
|
mary_walt а у меня было много курсов. И было целых три врача, анализы у каждого и каждый говорилА "всё дело в малом весе" и "сначала надо поправится", которые прописывали гормоны, кд были и потом, пока были гормоны. И всё ((( потом я поправилась и опять врач и гормоны. И это был пипец. А потом был последний врач, с которым я уже и дочь родила))) сама, со своим весом, со своими гормонами. И вот она нашла причину там, где не заметила первый врач, там где вес был не самый маленький((( долгие годы моих переживаний, ненужных гормонов и восстановления. Как физического так и психологического. Очень жаль, что мне не встретилась она первой. Очень круто, если у Вас всё наладится сразу!!!
17 Dec 19 by member: Anna_Samb
|
Слишком мало ккал, больше жиров в рационе. но я месяца 4 пила гормоны, кд пропали из-за спорта. Воды прилило, потом слилась через время
18 Dec 19 by member: spit_fire
|
Увеличьте жиры. Пусть их лучше будет грамм на киллограм веса. вы теряете жировую ткань. а все обменные процессы гормонов происходят только в жировой ткани. поэтому у женщин жир на бедрах животе и спине. нарушили гормональный фон. жир этот нужен для сбережения плода и обмена гормонов. я когда только начинала похудение мне сразу знающий человек все это сказал. 1 гр на килограмму веса. потом через месяц снизить 0.7 гр на килограмм. удачи вам .
18 Dec 19 by member: rev0407
|
плюс когда пропадает цикл яичника стареют. как и организм в целом. вся женская грамота только от гормонов зависит. именно поэтому когда наступает климакс... женщина быстро стареет. незнаю сколько вам лет и если дети есть в ваших планах, то нужно срочно менять соотношение жира
18 Dec 19 by member: rev0407
|
Почитала вашу ленту
Я с вашим рационом сдохла бы уже
Но я не пример пп)) ем все, что хочу, на 1500-1800
18 Dec 19 by member: tatanacolor
|
Я же не прям все записываю и фоткаю в fs, что съедаю. Детей у меня нет и в ближайшее время точно об этом не думала. Попробую поменять питание, и к другому врачу сходить... даже наверно не к гинекологу, а именно к эндокринологу. Думаю если нормализовать питание, то и цикл восстановиться. Всем спасибо что отписали))
18 Dec 19 by member: Annet66666
|
18 Dec 19 by member: Margo.tigreska
|
Сходить к гинекологу-эндокринологу, он даст направление на гормоны, сделать УЗИ матки и яичников, поднять жиры, пропить курсом масло вечерней примулы (его лучше после сдачи гормонов)
18 Dec 19 by member: RinaRinska
|
Тоже пропадали кд, восстановила самостоятельно. Вообще жиров должно быть минимум 1 гр на кг веса. НО: на время восстановления КД лучше взять хотя бы 1.5 гр на кг. Калории, как вам уже многие написали, естественно, низкие, в чем и есть изначальная ошибка. Чтобы не набрать вес, просто повышайте калорийность постепенно (по 50 в неделю, к примеру). Удачи!
18 Dec 19 by member: Kira.Mira9999
|
И у меня такая проблема была, весила 52-54 приросте 170, месячных небыло 3 месяца, снизила строгость в питании, увеличила калории и жиры и КД пришли сами через месяц
18 Dec 19 by member: kviklya-lya
|
у меня вот недавно так было, тоже похудела на 23 кг и два месяца не было месячных, хотя жиров ем нормальное количество
18 Dec 19 by member: nastya0394
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annet66666's Weight History
|