|
Чёткий ужин перед силовой тренировкой: стейк из корейки на кости, рожки, огурец, фасоль в томатном соусе и хлеб даниловский. Через полчаса после ужина вес - 76 кг - держится стабильно, рельеф прорисовывается дальше. Пробег сегодня небольшой - 15750 шагов.
View Diet Calendar, 17 December 2019:
|
2812 kcal
|
Fat: 120.18g | Prot: 103.05g | Carbs: 430.91g.
Breakfast: Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Радово Каша Овсяная Яблоко со Сливками, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Банан, Яйцо (Целое), Чай с Лимоном, Джемы и Варенья. Lunch: Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Банан, Радово Каша Овсяная Яблоко со Сливками, Огурец, Жареное Яйцо, Хлеб Даниловский ООО "Каравай". Dinner: Белгородские Овощи Фасоль Красная в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Макфа Рожки, Самбери Стейк из Свинины в Нежном Маринаде. Snacks/Other: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Компот Ягодный, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. more...
|
|
3772 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Синий Владимир's Weight History
|