|
udah biasa merah... hehe
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1683 kcal
|
Fat: 33.03g | Prot: 145.54g | Carbs: 209.59g.
Breakfast: Pisang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: L-Men Advanced Whey Protein, Putih Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang. Snacks/Other: Putih Telur Matang, Nangka. more...
|
|
 Comments
16 Dec 19 by member: Gotropil
|
16 Dec 19 by member: Gotropil
|
16 Dec 19 by member: Gotropil
|
tapi hebat karbohidrat nya gak sampek 50% ,, aku selalu lebih dr 60% 😢
16 Dec 19 by member: mamaValencia
|
@gotropil
Kalori harian tinggi sih santai aja yaah kita mah.. hehe.. ga perlu stress liat kotak merah..🤣🤣
16 Dec 19 by member: nafri87
|
@mamaValencia
Itu Karbo dari oats kebanyakan nya..
16 Dec 19 by member: nafri87
|
buseett keren bgt makro sama lainnya... mantap...
16 Dec 19 by member: Caramelade
|
Berarti gak makan nasi yaa mbak ???
16 Dec 19 by member: mamaValencia
|
@mamavalencia
Saya bapak2 mbak.. bapak anak 3..🤣
Nasi tetep makan sekali sehari siang aja..
Pagi oats,Whey protein, sama buah2an
Siang nasi warteg (lauknya sayur, ayam, ikan, udang)
Malam bikin protein shake (putih telur mentah, Whey protein, pisang, ultramini coklat, oats)
16 Dec 19 by member: nafri87
|
@caramelade
Kebetulan aja itu sii..
😀😀
16 Dec 19 by member: nafri87
|
maaf merah maksudnya apa ya?
17 Dec 19 by member: Griyalnc
|
@griyalnc
Melebihi batas BMR harian..
17 Dec 19 by member: nafri87
|
O gitu.. maaf baru mulai kurang paham..makasi
17 Dec 19 by member: Griyalnc
|
Saya rasa target kalori di aplikasi ini masih agak tinggi dari yang kita butuhkan seharinya...
18 Dec 19 by member: Riyuta24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|