Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2013
|
90.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2800 kcal
|
Fat: 118.56g | Prot: 173.74g | Carbs: 291.13g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Кефир 1%, Хурма, Яблоко. Lunch: огурцы, Куриная Грудка, хурма. Dinner: Клубника, Сыр Дор Блю, Сладкий Красный Перец, 10 Petits Chèvre, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Жареный Арахис с Медом, Шашлык из Свинины, Щи, Яблоко. more...
|
|
4154 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 54 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Ходьба (7.5, 7.1км/ч) - 13 minutes, Desk Work - 8 hours and 50 minutes, Resting - 5 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|