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80 kilos, 82 cm cintura, 15-16% grasa corporal, 2800 calorías de mantenimiento. Me siento feliz conmigo mismo, no busco abs ultra marcados, solo disfrutar de los entreno y la vida...ahi estamos💪🏼👍
View Diet Calendar, 15 December 2019:
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2591 kcal
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Fat: 74.17g | Prot: 201.77g | Carbs: 245.17g.
Breakfast: Trendy Helado Sabor Leche Asada, Suspiro Limeño y Arroz con Leche, Becker Cerveza, Repollo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mayonesa Casera, Papa Cocida, Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado, Super Cerdo Pulpa Paleta, Colun Queso Ranco (17g), Castaño Pan Integral Light, Huevo (Entero). Lunch: Lider Cereal Frutal, Nestlé Leche Nido Buen Dia, Manzana, Soprole Protein +. Dinner: Unimarc Atún Desmenuzado en Agua, Lider Ketchup 100% Americano, Tomates, Lentejas Cocidas Peter. Snacks/Other: Lider Cereal Frutal, Unimarc Leche Descremada. more...
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pedro.ok's Weight History
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