|
Очередной коллаж, посвящённый новым цифрам на весах! На причёску не обращаем внимания, после трени волосы просто мокрые, да и мешают, поэтому прячу как можно выше и туже. 11 месяцев фитнеса 💪🏻 80кг -> 62кг с ФатСикрет 💪🏻
View Diet Calendar, 14 December 2019:
|
2103 kcal
|
Fat: 82.36g | Prot: 164.80g | Carbs: 174.69g.
Breakfast: ВкусВилл Горький Шоколад с Имбирем, Большая Кружка Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Geneticlab Omega 3, Лента Хлопья 6 Злаков , Данон Актимель Гранат, Брест Литовск Творог 3%. Lunch: Пепси Пепси Max, Додо Пицца Пицца 4 Сыра , Желтый Сладкий Перец, EKO Маслята Маринованные Целые, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Каневской Свинина Сыровяленая , Gruntaler Сыр Легкий 30%, Огурец (с Кожурой), Дымов Карпаччо из Курицы. Dinner: Кедровые Орехи , Данон Актимель Гранат, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Большая Кружка Молоко 2,5%, Черкизово Карпаччо из Индейки. Snacks/Other: Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, Большая Кружка Молоко 2,5%, Лента Хлопья 6 Злаков , Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое . more...
|
|
21 to 40 of 43
 Comments
а сколько раз в неделю ходите на фитнес?
14 Dec 19 by member: oksana0812
|
У меня перепадами.... То было, что я прям явно стала видеть, что техника начала хромать без тренера. То поймала себя как то на мысли, что мне не хватает вариаций в упражнениях. Мой тренер умеет видоизменять привычные упражнения или просто предлагает мне таки о которых я даже и не сообращила бы... Но было как то, что я без тренера пошла в прогресс даже. Как то уверенно и технично начала делать и уверенно прибавлять в весах... Так что я по разному себя ощущаю без тренера
14 Dec 19 by member: Лунная
|
Девочки, а новые очки заметили? В четверг курила)) тут мне писали советы, что надо поменять очки. Исполнено!
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
Зими, конечно увереннее в себе я стала, и намного. Раньше придёшь одна в зал, и прячешь глаза, ходишь неуверенно по стеночкам, глаза в пол. А сейчас расправив плечи, живот даже втягивать не надо специально, уверенной походкой иду и таскаю себе блины по 20-25 кг одной рукой 💪🏻
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
Хожу в основном 3 раза в неделю, но бывает и 2 раза, не всегда получается по графику, то работа, то дети...
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
14 Dec 19 by member: _Стройная
|
Намного круче и моднеееееее, как я и хотела 🙃
14 Dec 19 by member: _Стройная
|
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
Кстати, нам, очкарикам, везёт, мы можем менять своё лицо без помощи косметологов и пластических хирургов, достаточно просто менять очки 🧐🤓😎🤩😍
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
Я ещё сегодня волосы покрасила, ух, теперь ещё увереннее стану))
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
Люда, привет)) 🤗🌸Только сейчас увидела. Я очень рада за тебя. Ты вроде и хрупкая, но видно сильная..Во взгляде удовлетворение собой!! 💐
Так держать!!!
14 Dec 19 by member: taya.taeva
|
14 Dec 19 by member: Chudobelka
|
Была тётка, стала девчонка 👏
14 Dec 19 by member: Angeles17
|
Спасибо, мальчики и девочки! Действительно была тёткой, так себя и чувствовала, такой неповоротливой и неуклюжей 40-летней тёткой. Вот так всего за год можно повернуть время вспять и вернуть себе десяток лет, как минимум))
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
14 Dec 19 by member: lask-ludmila
|
Людмила, мы даже параметрами очень похожи))
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
Это да,параметры и возраст схожи.Но увы,в спортзал сейчас не хожу,просто много хожу и делаю ремонт,в свободное от работы время,а так бы хотелось как раньше взять штангу в руки и тягать🏋️♀️😆
14 Dec 19 by member: lask-ludmila
|
Молодец. Даже поза поменялась. Очень крутая трансформация.
14 Dec 19 by member: Thunderstorm11
|
Вот реально на такую трансформация не жалко слов для похвалы!!!! Это крутецкий результат!
14 Dec 19 by member: Зими
|
Людмила, ты молодец! кремень!
15 Dec 19 by member: Convict Conditioning
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|