Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2019:
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1321 kcal
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Fat: 34.57g | Prot: 103.75g | Carbs: 149.39g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 協同乳業 酪農3.6牛乳, マイプロテイン プロテイングラノーラ. Lunch: 明治 ミルクチョコレート (50g), ニンジン, 煮干し, 白菜, しいたけ, 豚バラ, 中華そば. more...
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2020 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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