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Boa tarde, pessoal! Eu estou um pouco angustiada, nos meus primeiros 20 dias de dieta desinchei bastante, mas não estou vendo tanta mudança mais e isso está me inquietando demais. Minha alimentação tem qualidade, baixo teor de gordura, açúcares. Estou consumindo carboidrato bom e as calorias diárias estão variando entre 900 a 1300 por dia. O que vocês acham?
View Diet Calendar, 12 December 2019:
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991 kcal
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Fat: 21.17g | Prot: 46.54g | Carbs: 161.31g.
Breakfast: Laguna Queijo Coalho Light, Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Dinner: Café com Leite Integral, Ovo, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Mexerica, Uvas, Frutabella Bananada Zero Açúcar. more...
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